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含镁高的食物

• 1 . 菜籽油[青油] 3.7 (毫克)
• 2 . 茶油 1.1 (毫克)
• 3 . 大麻油 3.1 (毫克)
• 4 . 豆油 2 (毫克)
• 5 . 红花油 0 (毫克)
• 6 . 花生油 2.9 (毫克)
• 7 . 葵花籽油 1 (毫克)
• 8 . 麦芽油 0 (毫克)
• 9 . 椰子油 0 (毫克)
• 10 . 橄榄油 0.4 (毫克)
• 11 . 棉籽油 2 (毫克)
• 12 . 色拉油 1.7 (毫克)
• 13 . 牛油(炼) 0 (毫克)
• 14 . 鸭油(炼) 0 (毫克)
• 15 . 芝麻油[香油] 2.2 (毫克)
• 16 . 猪油(炼) 0 (毫克)
• 17 . 玉米油 1.4 (毫克)
• 18 . 羊油(炼) 0 (毫克)
• 19 . 黄油 0.8 (毫克)
• 20 . 奶油 1 (毫克)
• 21 . 酥油 0.4 (毫克)
• 22 . 牛油 3 (毫克)
• 23 . 猪脑 1.9 (毫克)
• 24 . 油炸豆瓣 1.9 (毫克)
• 25 . 麦乳精 4.1 (毫克)
• 26 . 瓦罐鸡汤(肉) 1.9 (毫克)
• 27 . 辣椒粉 20.7 (毫克)
• 28 . 豆浆粉 3.7 (毫克)
• 29 . 鸡(均值) 1.4 (毫克)
• 30 . 贻贝(干)[淡菜，壳菜] 12.5 (毫克)
• 31 . 豆腐干(酱油干) 5.9 (毫克)
• 32 . 豆腐干(小香干) 23.3 (毫克)
• 33 . 腊肉(培根) 2.4 (毫克)
• 34 . 鸡蛋(白皮) 2 (毫克)
• 35 . 油抒[香梭鱼] 2.1 (毫克)
• 36 . 猪油(板油) 2.1 (毫克)
• 37 . 猪肉(肥) 1 (毫克)
• 38 . 羊油 1 (毫克)
• 39 . 白脱(食品工业)[牛油，黄油] 1 (毫克)
• 40 . 鸭心 5 (毫克)
• 41 . 花椒 8.4 (毫克)
• 42 . 羊肉手抓 1.8 (毫克)
• 43 . 华青鸡 1.8 (毫克)
• 44 . 鸡蛋(均值) 2 (毫克)
• 45 . 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 59.5 (毫克)
• 46 . 炼乳(甜，罐头) 0.4 (毫克)
• 47 . 黄油面包 1.5 (毫克)
• 48 . 娃娃头 1.2 (毫克)
• 49 . 鳓鱼[快鱼，力鱼] 1.3 (毫克)
• 50 . 多维面包 2.9 (毫克)
• 51 . 可可粉 1 (毫克)
• 52 . 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 4.9 (毫克)
• 53 . 猪肝(卤煮) 2 (毫克)
• 54 . 太仓肉松 8.2 (毫克)
• 55 . 白姑鱼[白米子(鱼)] 0.3 (毫克)
• 56 . 腐乳(白)[酱豆腐] 3.8 (毫克)
• 57 . 沙蓬子[沙米] 57.1 (毫克)
• 58 . 猪肾(腰子) 4.6 (毫克)
• 59 . 腐乳(红)[酱豆腐] 11.5 (毫克)
• 60 . 胡子鲇[塘虱(鱼)] 0.6 (毫克)
• 61 . 豆奶粉 4.3 (毫克)
• 62 . 炒肝 2.9 (毫克)
• 63 . 五香粉 34.4 (毫克)
• 64 . 松子仁 4.3 (毫克)
• 65 . 猪肉(里脊) 1.5 (毫克)
• 66 . 卤煮鸡 5.4 (毫克)
• 67 . 腐乳(臭)[臭豆腐] 6.9 (毫克)
• 68 . 豆腐干(香干) 5.7 (毫克)
• 69 . 鸭肠 2.3 (毫克)
• 70 . 奶豆腐(鲜) 3.1 (毫克)
• 71 . 鲑鱼[大麻哈鱼] 0.3 (毫克)
• 72 . 苏打饼干 1.6 (毫克)
• 73 . 鸭肝 23.1 (毫克)
• 74 . 桦榕面包 1.8 (毫克)
• 75 . 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] 1.5 (毫克)
• 76 . 麦片 4.2 (毫克)
• 77 . 糟豆腐乳[糟乳] 22.5 (毫克)
• 78 . 鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 1.1 (毫克)
• 79 . 莜麦面 13.6 (毫克)
• 80 . 高蛋白豆米粉(籼米) 0 (毫克)
• 81 . 豆腐干(菜干) 3 (毫克)
• 82 . 羊肚菌[干狼肚] 30.7 (毫克)
• 83 . 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 0.9 (毫克)
• 84 . 松子(生) 5.9 (毫克)
• 85 . 猪肉(猪脖) 1.2 (毫克)
• 86 . 冰砖 0.4 (毫克)
• 87 . 豆瓣酱 16.4 (毫克)
• 88 . 毛核桃 0 (毫克)
• 89 . 沙鸡 24.8 (毫克)
• 90 . 燕麦片 7 (毫克)
• 91 . 奶糖 3.4 (毫克)
• 92 . 圆腿 1.4 (毫克)
• 93 . 猪胆肝 181.3 (毫克)
• 94 . 鸡蛋(土鸡) 1.7 (毫克)
• 95 . 鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼] 0.7 (毫克)
• 96 . 猪肉(瘦) 3 (毫克)
• 97 . 豆腐干(熏干) 3.9 (毫克)
• 98 . 羊肉(胸脯) 3 (毫克)
• 99 . 桑葚(干) 42.5 (毫克)
• 100 . 鸭翅 2.1 (毫克)